Será que as MULHERES PODEM fazer LEVANTAMENTO DE PESO? O Exercício físico pode contribuir para a incontinência urinária?
De fato, algumas modalidades esportivas que possuem impacto como ginástica olímpica, vôlei e levantamento de peso podem ser fatores que contribuam para o desenvolvimento de incontinência urinária nas mulheres devido a fraqueza da musculatura do assoalho pélvico.
Quando analisamos a prevalência da incontinência de acordo com as modalidade esportivas, podemos classificá-las da seguinte forma:
- Alto impacto: Ginástica, vôlei, futebol, tênis e basquete
- Moderado impacto: Judô, corrida, levantamento de peso e crossfit
- Baixo impacto: ciclismo e natação
Outros fatores que podem contribuir para o desenvolvimento de incontinência urinária: idade, paridade, obesidade, exercícios de alto impacto devido a influencia direta no assoalho pélvico e aumento da pressão intra-abdominal alterando, assim, a biomecânica do assoalho.
De acordo com a International Continence Society (ICS) e a International Urogynecological Association (IUGA), o assoalho pélvico é um conjunto de estruturas responsáveis pela sustentação dos órgãos pélvicos e por fechar a cavidade inferior da pelve óssea.
Aproximadamente 70% das fibras musculares do assoalho pélvico são do tipo I, ou seja, utilizam o sistema de oxigênio como sua principal fonte sendo classificadas como fibras de resistência. Devido a essa característica fornece suporte ativo por meio de um estado constante de contração muscular.
Compreendendo melhor a relação do exercício físico e da incontinência urinária:
Quando temos um aumento da pressão intra-abdominal a musculatura do assoalho pélvico se contraem de forma reflexa. Abaixo poderemos assistir um vídeo com uma explicação
O mais importante para praticarmos qualquer exercício é preparar nosso corpo para a demanda.
Caso estejam com alguma alteração no assoalho pélvico ou durante percam urina durante o exercício físico existe o tratamento por meio de fisioterapia pélvica (profissionais especializados nessa área) que irão possibilitar que retornem as modalidades esportivas sem perda de urina.
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